練習内容は下記の通りです。

前半1時間
準備体操、マット運動、基本ムーブ、テクニック研究、打ち込み
後半1時間
打ち込み、限定スパー、スパー

※スパーは希望者のみです。打ち込みやテクニック研究しても構いません。
各自のペースに合わせて練習してください。
※途中の入退室可能ですが、一声お掛けください。